Почему чай бодрит по утрам

Чай — самый распространенный напиток не только в России и Украине, но и в Европе, и даже во всем мире.

Чай — это уникальный, неповторимый глоток свежести и бодрости.

Существует очень много различных видов и сортов чая и каждый по-своему полезен, каждый дает организму что-то свое. Чем так хорош чай? Это питье обладает не просто ароматом и вкусом, в нем целая кладовая витаминов и минеральных веществ.

И в черном, и в зеленом чае содержатся витамины группы В, а также кофеин, который наилучшим образом взбадривает. Именно чай по утрам прибавляет активности на целый день. Он повышает работоспособность, как умственную, так и физическую.

Те люди, которые пьют чай на протяжении всего дня, по немного, небольшими чашками — чувствуют прилив сил, улучшение настроения. Причем, зеленый чай более полезен организму, чем черный, хотя в отличие от зеленого чая, черный имеет гораздо насыщеннее вкус и цвет, лучше выраженный аромат.

Наличие такого алкалоида, как кофеин и делает человека бодрым. Он действует непосредственно на нервную систему, возбуждая ее. Вы скажете, что вместе чая можно пить и кофе, который точно разбудит сонное тело и добавит хорошего настроения.

Но тот кофеин, который содержится в кофе — сильнее, его больше, действует он на организм жестче и резче. Для сравнения — в чашке чая таится примерно 30-60 мг кофеина, а в чашке кофе его 80-120 мг. Более того, кофеин, который содержится в чае — быстрее усваивается, и чай в целом — улучшает обмен веществ.

Разница между кофеином в чае и в кофе большая. Выпив кофе, пробуждение наступает сразу же. Человек чувствует толчок энергии, но он быстро иссякает, заканчивается. После чашечки чая вы не сразу заметите бодрость, но зато она продержится намного дольше, обеспечивая ваш организм жизненными силами.

Кофеин также влияет на давление. Именно поэтому рекомендуется по утрам взбадриваться чаем, а не кофе. Алкалоид действует и на сердце, влияет на работу почек и пищеварительной системы. Выпив чашечку чая, вы получите достаточно кофеина, а с кофе можно переборщить, дав дополнительную нагрузку сердцу.

Баловать себя чаем ученые рекомендуют не только утром, но и на работе. Если вы чувствуете упадок сил, сонливость — выпейте чая. Его придется пить меньше, больше времени тратя на работу.

Человек, который подзарядился кофе, скоро чувствует вновь потребность в очередной порции. Таким образом, он часто отвлекается, недобросовестно выполняя свою работу.