Как почистить печень и спасти желудок после летних отпусков?

После отпуска человеку бывает довольно трудно войти в привычный ритм рабочей жизни. Несмотря на отдых, свежий воздух и хороший сон — изобилие в питании и ежедневные излишества могут не только подсадить желудок и ухудшить работу печени, но и подпортить вашу фигуру. Как правило, это относится к следующим излишествам в еде.

Во-первых на отдыхе люди употребляют иногда слишком большое количество морепродуктов. Оно и понятно, хочется попробовать все разнообразие, которое не всегда доступно в повседневном рационе. Однако, несмотря на полезность креветок и омаров, которые очень богаты на цинк и фосфор, оказывающих полезное воздействие на гормональную систему человека и его мозговую деятельность, содержащийся в этих продуктах чистый белок, в большом количестве может нарушить ваше пищеварение, и повышает нагрузку на выделительную систему, в частности, на почки. Поэтому нужно не забывать устраивать для себя разгрузочные дни.

Во-вторых, на отдыхе мы начинаем употреблять не всегда полезные шашлыки и люля-кебабы. И как правило каждый день и на ночь. Учеными установлено, что употребление жареного мяса замедляют обмен веществ, и тем самым, снижают способность организма к регенерации клеток. Поэтому диетологами рекомендовано употреблять шашлыки не чаще трех раз в неделю небольшими порциями. При этом также необходимо устраивать своему организму разгрузочные дни и употреблять напитки, ускоряющие обмен веществ, такие как чай с мятой или мелиссой, салат из сельдерея и напитки с соком цитрусовых предпочтительно лимона.

И в третьих, на отдыхе кто на отдыхе откажется от спиртных напитков? Употребление одного-двух бокалов вина конечно не навредит вашему здоровью. Но именно бокалов и именно вина. Так как даже самое вкусное вино содержит достаточно большое количество ферментов и в больших количествах может навредить вашей печени. Для того чтобы почистить печень рекомендовано употреблять тыквенный сок и зеленый чай с имбирем.

Также сразу после отпуска важно сохранить сбалансировать суточный ритм и не нарушать режим сна. Для этого можно за минут двадцать до сна принять настойку валерианы или пустырника. При недосыпании можно поддержать свой организм употреблением аскорбиновой кислоты, употреблением зеленого чая с женьшенем или настойки радиолы розовой.

При ощутимом недостатке кислорода в городе и заложенности носа с утра можно выпить таблетку глицина, активизирующего кровообращение в мозге.